じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ 

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）　

目標数値変更！体重６１．０㎏　ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから） 

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その7６す 

’１８．　 ５／２４→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート 

’１８．　 ９／１１→６３．２㎏　８１．０㎝ 

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝ 

’１９．　 １／１０→６３．０㎏　７９．０㎝ 

’１９．　 ２／２５→６３．９㎏　８０．０㎝ 

’１９．　 ４／０６→６３．６㎏　８０．５㎝  

’１９．　 ５／０３→６３．３㎏　７９．０㎝ 

’１９．　 ６／０７→６３．６㎏　８０．０㎝　 

’１９．　 ７／１２→６３．９㎏　８１．０㎝　 

’１９．　 ８／１１→６２．７㎏　８１．５㎝　 

’１９．　 ９／１３→６２．６㎏　８２．０㎝　 

’１９．１０／１４→６３．３㎏　８０．５㎝　 

’１９．１１／１４→６４．７㎏　８２．０㎝　 

’１９．１２／１４→６６．０㎏　８３．０㎝   

’２０．　 １／１４→６４．９㎏　８２．０㎝ 

’２０．　 ２／１４→６３．６㎏　８１．０㎝　 

’２０．　 ３／１４→６３．１㎏　８０．５㎝ 

’２０．　 ４／１４→６３．１㎏　８１．０㎝ 

’２０．　 ５／１４→６２．３㎏　７９．５㎝ 

’２０．　 ６／１４→６２．４㎏　８０．５㎝ 

’２０．　 ７／１４→６２．７㎏　８１．０㎝ 

’２０．　 ８／１４→６１．８㎏　８０．０㎝ 

’２０．　 ９／１４→６２．３㎏　８０．０㎝ 

’２０．１０／１４→６３．６㎏　８２．０㎝ 

’２０．１１／１４→６４．７㎏　８３．０㎝

’２０．１２／１４→６４．４㎏　８２．５㎝

’２１．　 １／１４→６５．１㎏　８２．５㎝

’２１．　 ２／１４→６４．３㎏　８１．５㎝

’２１．　 ３／１４→６４．１㎏　８２．０㎝

’２１．　 ４／１４→６４．２㎏　８２．０㎝

’２１．　 ５／１４→６３．６㎏　８２．０㎝

’２１．　 ６／１４→６４．３㎏　８２．０㎝

’２１．　 ７／１４→６５．６㎏　８４．０㎝

’２１．　 ８／１４→６４．９㎏　８３．５㎝

’２１．　 ９／１４→６５．５㎏　８４．０㎝

’２１．１０／１４→６５．０㎏　８３．５㎝

’２１．１１／１４→６５．９㎏　８４．０㎝

’２１．１２／１４→６５．９㎏　８４．０㎝

’２２．　 １／１４→６４．９㎏　８３．０㎝　

’２２．　 ２／１４→６４．７㎏　８２．５㎝

’２２．　 ３／１４→６４．８㎏　８１．５㎝

’２２．　 ４／１４→６６．２㎏　８４．０㎝

’２２．　 ５／１４→６５．９㎏　８４．０㎝

’２２．　 ６／１４→６５．９㎏　８４．０㎝

’２２．　 ７／１４→６５．６㎏　８４．０㎝　

’２２．　 ８／１４→６５．１㎏　８３．５㎝　

’２２．　 ９／１４→６５．４㎏　８３．５㎝

’２２．１０／１４→６５．４㎏　８５．０㎝

’２２．１１／１４→６７．４㎏　８４．５㎝

’２２．１２／１４→６６．５㎏　８４．０㎝

’２３．　 １／１４→６６．９㎏　８４．０㎝

’２３．　 ２／１４→６６．３㎏　８４．０㎝

’２３．　 ３／１４→６５．６㎏　８４．０㎝

’２３．　 ４／１４→６６．４㎏　８３．５㎝

’２３．　 ５／１４→６５．３㎏　８３．５㎝

’２３．　 ６／１４→６５．１㎏　８４．０㎝

’２３．　 ７／１４→６５．３㎏　８４．０㎝　　

’２３．　  ８／１４→６３．４㎏　８２．５㎝

’２３．　 ９／１４→６２．９㎏　８２．５㎝

’２３．１０／１４→６３．３ ㎏　８３．０㎝

”２３．１１／１４→６５．０㎏　８４．０㎝

’２３．１２／１４→６４．５㎏　８３．０㎝

’２４．　 １／１４→６４．４㎏　８５．３㎝

’２４．　 ２／１４→６３．９㎏　８３．０㎝

’２４．　 ３／１４→６３．３㎏　８３．０㎝

’２４．　 ４ ／１４→６３．４㎏　８３．０㎝

’２４．　 ５／１４→６３．３㎏　８３．０㎝

’２４．　 ６／１４→６４．０㎏　８３．０㎝　

’２４．　 ７／１４→６５．４㎏　８４．０㎝

'２４．　 ８／１４→６３．３㎏　８３．５㎝

’２４．　  ９／１４→６４．３㎏　８４．５㎝

’２４。１０／１４→６４．４㎏　８５．０㎝

’２４．１１／１４→６５．８㎏　８５．５㎝　

’２４．１２／１４→６５．４㎏　８５．０㎝　

’２５．    １／１４→６５．７㎏　８５．０㎝

’２５．　  ２／１４→６６．７㎏　８５．０㎝

　　　’２５．３／１４（金）今回

衣類７００ｇ＋スマホ１００ｇ計８００ｇを差し引くと本体重さらにウエストは…

６７．２㎏　８５．５㎝

前回の体重から＋５００ｇ、ウエストは＋０．５㎝でした

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

３／０１　６６．６　８６．０　

３／０２　６６．５　８５．５

３／０３　６６．８　８６．０

３／０４　６７．５　８６．０

３／０５　６６．７　８５．５

３／０６　６６．７　８６．０

３／０７　６６．７　８５．５

３／０８　６６．２　８５．５

３／０９　６５．７　８５．０

３／１０　６６．９　８６．０

３／１１　６６．８　８５．５

３／１２　６７．０　８６．０

３／１３　６７．２　８６．０

３／１４　６７．２　８５．５←今回

以上です

ちなみに１年前の２／１４は６３．３㎏　８３．０㎝でした

ちなみに２年前の２／１４は６５．６㎏　８４．０㎝でした

しかし今年の３月はひどいですね　４㎏も多い　寒波のせいにしたくはないけど、やはりこれが原因なんだろうなと　一時期暖かい日が続いてまた寒波　体調や基礎代謝がめまぐるしく作用したんだろうなと　それでも施術は続けます

（日々の食生活）

朝：トースト１枚か２枚→最近は確実に２枚食べてます！

昼：最近は２玉じゃなく、うどん１玉使ってのあれこれ

夜：白米２合は食べてます！おかずは１品か２品

おやつ：主にスナック菓子食べてます！