じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告
※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ
目標数値：体重６２．０㎏ ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）
目標数値変更！体重６１．０㎏ ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから）
自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その8１です
’１８． ５／２４→６６．８㎏ ８５．０㎝ スタート
’１８． ９／１１→６３．２㎏ ８１．０㎝
’１８．１１／２９→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９． １／１０→６３．０㎏ ７９．０㎝
’１９． ２／２５→６３．９㎏ ８０．０㎝
’１９． ４／０６→６３．６㎏ ８０．５㎝
’１９． ５／０３→６３．３㎏ ７９．０㎝
’１９． ６／０７→６３．６㎏ ８０．０㎝
’１９． ７／１２→６３．９㎏ ８１．０㎝
’１９． ８／１１→６２．７㎏ ８１．５㎝
’１９． ９／１３→６２．６㎏ ８２．０㎝
’１９．１０／１４→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９．１１／１４→６４．７㎏ ８２．０㎝
’１９．１２／１４→６６．０㎏ ８３．０㎝
’２０． １／１４→６４．９㎏ ８２．０㎝
’２０． ２／１４→６３．６㎏ ８１．０㎝
’２０． ３／１４→６３．１㎏ ８０．５㎝
’２０． ４／１４→６３．１㎏ ８１．０㎝
’２０． ５／１４→６２．３㎏ ７９．５㎝
’２０． ６／１４→６２．４㎏ ８０．５㎝
’２０． ７／１４→６２．７㎏ ８１．０㎝
’２０． ８／１４→６１．８㎏ ８０．０㎝
’２０． ９／１４→６２．３㎏ ８０．０㎝
’２０．１０／１４→６３．６㎏ ８２．０㎝
’２０．１１／１４→６４．７㎏ ８３．０㎝
’２０．１２／１４→６４．４㎏ ８２．５㎝
’２１． １／１４→６５．１㎏ ８２．５㎝
’２１． ２／１４→６４．３㎏ ８１．５㎝
’２１． ３／１４→６４．１㎏ ８２．０㎝
’２１． ４／１４→６４．２㎏ ８２．０㎝
’２１． ５／１４→６３．６㎏ ８２．０㎝
’２１． ６／１４→６４．３㎏ ８２．０㎝
’２１． ７／１４→６５．６㎏ ８４．０㎝
’２１． ８／１４→６４．９㎏ ８３．５㎝
’２１． ９／１４→６５．５㎏ ８４．０㎝
’２１．１０／１４→６５．０㎏ ８３．５㎝
’２１．１１／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２１．１２／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２２． １／１４→６４．９㎏ ８３．０㎝
’２２． ２／１４→６４．７㎏ ８２．５㎝
’２２． ３／１４→６４．８㎏ ８１．５㎝
’２２． ４／１４→６６．２㎏ ８４．０㎝
’２２． ５／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２２． ６／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２２． ７／１４→６５．６㎏ ８４．０㎝
’２２． ８／１４→６５．１㎏ ８３．５㎝
’２２． ９／１４→６５．４㎏ ８３．５㎝
’２２．１０／１４→６５．４㎏ ８５．０㎝
’２２．１１／１４→６７．４㎏ ８４．５㎝
’２２．１２／１４→６６．５㎏ ８４．０㎝
’２３． １／１４→６６．９㎏ ８４．０㎝
’２３． ２／１４→６６．３㎏ ８４．０㎝
’２３． ３／１４→６５．６㎏ ８４．０㎝
’２３． ４／１４→６６．４㎏ ８３．５㎝
’２３． ５／１４→６５．３㎏ ８３．５㎝
’２３． ６／１４→６５．１㎏ ８４．０㎝
’２３． ７／１４→６５．３㎏ ８４．０㎝
’２３． ８／１４→６３．４㎏ ８２．５㎝
’２３． ９／１４→６２．９㎏ ８２．５㎝
’２３．１０／１４→６３．３ ㎏ ８３．０㎝
”２３．１１／１４→６５．０㎏ ８４．０㎝
’２３．１２／１４→６４．５㎏ ８３．０㎝
’２４． １／１４→６４．４㎏ ８５．３㎝
’２４． ２／１４→６３．９㎏ ８３．０㎝
’２４． ３／１４→６３．３㎏ ８３．０㎝
’２４． ４ ／１４→６３．４㎏ ８３．０㎝
’２４． ５／１４→６３．３㎏ ８３．０㎝
’２４． ６／１４→６４．０㎏ ８３．０㎝
’２４． ７／１４→６５．４㎏ ８４．０㎝
'２４． ８／１４→６３．３㎏ ８３．５㎝
’２４． ９／１４→６４．３㎏ ８４．５㎝
’２４。１０／１４→６４．４㎏ ８５．０㎝
’２４．１１／１４→６５．８㎏ ８５．５㎝
’２４．１２／１４→６５．４㎏ ８５．０㎝
’２５． １／１４→６５．７㎏ ８５．０㎝
’２５． ２／１４→６６．７㎏ ８５．０㎝
’２５． ３／１４→６７．２㎏ ８５．５㎝
’２５. ４／１４→６７．６㎏ ８６．０㎝
’２５． ５／１４→６７．３㎏ ８６．０㎝
’２５． ６／１４→６７．３㎏ ８６．０㎝
’２５． ７／１４→６８．９㎏ ８７．５㎝
’２５．８／１４（木今回）
衣類７００ｇ＋スマホ１００ｇ計８００ｇを差し引くと本体重さらにウエストは…
６８．９㎏ ８９．０㎝
前回の体重から＋１．０㎏、ウエストは＋１．５㎝でした（あちゃ！）
ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）
８／０１ ６９．４ ８９．０
８／０２ ６９．５ ８９．５
８／０３ ６９．５ ８９．５
８／０４ ６９．２ ８９．０
８／０５ ６９．０ ８９．０
８／０６ ６９．０ ８９．５
８／０７ ６９．０ ８９．０
８／０８ ６９．１ ８９．５
８／０９ ６９．４ ８９．０
８／１０ ６９．１ ９０．０
８／１１ ６９．０ ８９．０
８／１２ ６９．０ ８９．０
８／１３ ６９．３ ８９．０
８／１４ ６８．９ ８９．０←今回
以上です
ちなみに１年前の８／１４は６３．３㎏ ８３．５㎝でした
ちなみに２年前の８／１４は６３．４㎏ ８２．５㎝でした
１年前より５．６㎏＆５．５センチ増えてます 前月に続き今月もやばいですね 一体全体どうしてしまったのか・・・前回の記事ではホルモンバランスがどうのこうの書きましたが、今年に入ってからストレスが強くなってたのがあるかなと それでも自分の体に施してる施術がホルモンバランスに良い影響を与えてると信じて施術は続けます！
食事制限しないやり方で！
（日々の食生活）
朝：トースト１枚か２枚→最近は確実に２枚食べてます！
昼：最近は２玉じゃなく、うどん１玉使ってのあれこれ
夜：白米２合は食べてます！おかずは１品か２品
おやつ：主にスナック菓子食べてます！
