じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その⑲です

体重・ウエストの経過

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝

’１９．４／６　　→６３．６㎏　８０．５㎝ 

’１９．５／３　　→６３．３㎏　７９．０㎝

’１９．６／７　　→６３．６㎏　８０．０㎝　

’１９．７／１２　→６３．９㎏　８１．０㎝　

’１９．８／１１　→６２．７㎏　８１．５㎝　

’１９．９／１３　→６２．６㎏　８２．０㎝　

’１９．１０／１４→６３．３㎏　８０．５㎝　

’１９．１１／１４→６４．７㎏　８２．０㎝　

’１９．１２．１４→６６．０㎏　８３．０㎝  

’２０．　１／１４→６４．９㎏　８２．０㎝

’２０．　２／１４→６３．６㎏　８１．０㎝　

’２０．　３／１４→６３．１㎏　８０．５㎝

’２０．　４／１４→６３．１㎏　８１．０㎝

’２０．　５／１４→６２．３㎏　７９．５㎝

　　　’２０．６／１４（日）今回

衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重さらにウエストは...

６２．４㎏　８０．５㎝

前回の体重から＋１００ｇ、ウエストは＋１．０㎝となりました（まあこんなかんじかなと）

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

６／０１（６１．２　７９．０）

６／０２（６１．９　８０．５）

６／０３（６１．９　８０．０）

６／０４（６２．０　８０．５）

６／０５（６２．０　８０．０）

６／０６（６２．３　８１．０）

６／０７（６３．０　８０．０）

６／０８（６１．５　７９．０）

６／０９（６２．１　８０．０）

６／１０（６２．３　８１．０）

６／１１（６２．４　８０．５）

６／１２（６２．６　８０．５）

６／１３（６２．８　８１．０）

６／１４（６２．４　８０．５）←今回

以上です

じつは６／１に６１．２㎏　７９．０㎝をマークしました　この日は月曜日、ポイントは前日が日曜日なところです　仕事ない分そんなにお腹も空かないので、代わりにお菓子を食べてたら満たされてしまったみたいで、ご飯らしいご飯を食べずにいました(笑)　

ところが日付変わって６／７の日曜日　なんと６３．０㎏　８０．０㎝でありました！理由は前日の土曜日夜、外食で食べ過ぎたからにほかなりません　

あ～あ、と思って過ごしてたら、やっぱり日曜日ということでお腹もそれほど空かなくてそんなに食べなかったんです　そうしたら翌６／８の月曜日６１．５㎏　７９．０㎝に減ってる！う～ん、なんでこういう現象が起きるんだろう…まあでも結果オーライと思ってたところ、その日を境に６２．１→６２．３→６２．４→６２．６→６２．８と増え始めたのです　

折しも梅雨入りで妙に暑くなりましたし、気候の変化で体重が増えることはわかってはいましたが、それだけでなく施術の加減も対応せねばいけないのではと思い立ちました　なので以前わかった“バランス”を中心に考えて、取り組みに少し変化を与えたら昨日６２．４となりました　

目指すは６１．０㎏＆７８．０㎝　しかもこれをキープさせること　もっというと健康体に入れ替えることも念頭に入れてますので、ほんのちょっとのことに気を付けて施術を続けてゆかねばならないのかも、と悟った気がします