じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告
※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ
目標数値：体重６２．０㎏ ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代） 最近目標数値変更！体重６１．０㎏ ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから）
自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その㉕です
体重・ウエストの経過
’１８．５／２４ →６６．８㎏ ８５．０㎝ スタート
’１８．９／１１ →６３．２㎏ ８１．０㎝
’１８．１１／２９→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９．１／１０ →６３．０㎏ ７９．０㎝
’１９．２／２５ →６３．９㎏ ８０．０㎝
’１９．４／６ →６３．６㎏ ８０．５㎝
’１９．５／３ →６３．３㎏ ７９．０㎝
’１９．６／７ →６３．６㎏ ８０．０㎝
’１９．７／１２ →６３．９㎏ ８１．０㎝
’１９．８／１１ →６２．７㎏ ８１．５㎝
’１９．９／１３ →６２．６㎏ ８２．０㎝
’１９．１０／１４→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９．１１／１４→６４．７㎏ ８２．０㎝
’１９．１２．１４→６６．０㎏ ８３．０㎝
’２０． １／１４→６４．９㎏ ８２．０㎝
’２０． ２／１４→６３．６㎏ ８１．０㎝
’２０． ３／１４→６３．１㎏ ８０．５㎝
’２０． ４／１４→６３．１㎏ ８１．０㎝
’２０． ５／１４→６２．３㎏ ７９．５㎝
’２０． ６／１４→６２．４㎏ ８０．５㎝
’２０． ７／１４→６２．７㎏ ８１．０㎝
’２０． ８／１４→６１．８㎏ ８０．０㎝
’２０． ９／１４→６２．３㎏ ８０．０㎝
’２０．１０／１４→６３．６㎏ ８２．０㎝
’２０．１１／１４→６４．７㎏ ８３．０㎝
’２０．１２／１４（月）今回
衣類７００ｇ＋スマホ１００ｇ計８００ｇを差し引くと本体重さらにウエストは…
６４．４㎏ ８２．５㎝
前回の体重からー３００ｇ、ウエストはー０．５㎝となりました（よく食べた割には減ってホッとしてますが笑）
ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）
１２／０１ ６５．０ ８３．５
１２／０２ ６４．６ ８３．０
１２／０３ ６４．４ ８３．０
１２／０４ ６４．４ ８３．０
１２／０５ ６４．４ ８３．０
１２／０６ ６４．７ ８３．０
１２／０７ ６４．７ ８３．０
１２／０８ ６４．８ ８３．０
１２／０９ ６４．３ ８３．０
１２／１０ ６４．７ ８４．０
１２／１１ ６４．１ ８３．０
１２／１２ ６４．１ ８２．５
１２／１３ ６４．３ ８２．５
１２／１４ ６４．４ ８２．５←今回
以上です
ちょうど１年前の記録を見ると、６６．０㎏ ８３．０㎝です この前後の月は６４㎏台なので、今年は前年に比べれば増えなかった計算ですが、冬の寒さで代謝が落ちて、脂肪が燃焼しにくいのはどうしてもあるようです
あとはストレスに対してどう施術効果を高められるか、ですかね 最近あることでストレスが溜まってるのが目に見えてるので、なんとか施術で対応したいところです
最近の食パターン
朝：トースト１枚か２枚
昼：うどん系を２玉
夜：ご飯２合におかず少々 肉少なめ野菜多め
おやつ：ポテチ＆チョコ４～５個
食べたい欲求には基本逆らわないが原則です！運動もしない！(笑)
