じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告 

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ 

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）　

目標数値変更！体重６１．０㎏　ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから） 

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その㉙です 

体重・ウエストの経過 

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート 

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝ 

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝ 

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝ 

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝ 

’１９．４／６　　→６３．６㎏　８０．５㎝  

’１９．５／３　　→６３．３㎏　７９．０㎝ 

’１９．６／７　　→６３．６㎏　８０．０㎝　 

’１９．７／１２　→６３．９㎏　８１．０㎝　 

’１９．８／１１　→６２．７㎏　８１．５㎝　 

’１９．９／１３　→６２．６㎏　８２．０㎝　 

’１９．１０／１４→６３．３㎏　８０．５㎝　 

’１９．１１／１４→６４．７㎏　８２．０㎝　 

’１９．１２．１４→６６．０㎏　８３．０㎝   

’２０．　１／１４→６４．９㎏　８２．０㎝ 

’２０．　２／１４→６３．６㎏　８１．０㎝　 

’２０．　３／１４→６３．１㎏　８０．５㎝ 

’２０．　４／１４→６３．１㎏　８１．０㎝ 

’２０．　５／１４→６２．３㎏　７９．５㎝ 

’２０．　６／１４→６２．４㎏　８０．５㎝ 

’２０．　７／１４→６２．７㎏　８１．０㎝ 

’２０．　８／１４→６１．８㎏　８０．０㎝ 

’２０．　９／１４→６２．３㎏　８０．０㎝ 

’２０．１０／１４→６３．６㎏　８２．０㎝ 

’２０．１１／１４→６４．７㎏　８３．０㎝

’２０．１２／１４→６４．４㎏　８２．５㎝

’２１．　１／１４→６５．１㎏　８２．５㎝

’２１．　２／１４→６４．３㎏　８１．５㎝

’２１．　３／１４→６４．１㎏　８２．０㎝

　　　’２１．４／１４（水）今回

衣類７００ｇ＋スマホ１００ｇ計８００ｇを差し引くと本体重さらにウエストは…

６４．０㎏　８２．０㎝

前回の体重からー１００ｇ、ウエストは同じとなりました

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

４／０１　６４．８　８２．０

４／０２　６４．２　８２．５

４／０３　６３．５　８２．０

４／０４　６３．８　８２．０

４／０５　６３．８　８１．０

４／０６　６３．８　８２．５

４／０７　６３．７　８２．０

４／０８　６３．８　８２．０

４／０９　６３．４　８２．０

４／１０　６３．５　８１．５

４／１１　６３．５　８１．５

４／１２　６３．８　８１．５

４／１３　６４．１　８２．０

４／１４　６４．０　８２．０←今回

以上です

昨年４月と比較すると、９００ｇ重くてウエストも１㎝太いですね　それでもここ２週間は６３㎏台をメインに推移してるので、いいい方といえばいいのかなと　チョコかなり食べる割には(笑)

最近の食生活パターン

朝：トースト１枚か２枚

昼：うどん１玉使ってのあれこれ

夜：白米２合は食べてます！　おかずは１品か２品

おやつ：せんべいほか、包装チョコ１０個以上！　

運動？もちろんやってません！施術のみ！