じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告 

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ 

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）　

目標数値変更！体重６１．０㎏　ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから） 

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その㊴です 

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート 

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝ 

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝ 

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝ 

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝ 

’１９．４／６　　→６３．６㎏　８０．５㎝  

’１９．５／３　　→６３．３㎏　７９．０㎝ 

’１９．６／７　　→６３．６㎏　８０．０㎝　 

’１９．７／１２　→６３．９㎏　８１．０㎝　 

’１９．８／１１　→６２．７㎏　８１．５㎝　 

’１９．９／１３　→６２．６㎏　８２．０㎝　 

’１９．１０／１４→６３．３㎏　８０．５㎝　 

’１９．１１／１４→６４．７㎏　８２．０㎝　 

’１９．１２．１４→６６．０㎏　８３．０㎝   

’２０．　１／１４→６４．９㎏　８２．０㎝ 

’２０．　２／１４→６３．６㎏　８１．０㎝　 

’２０．　３／１４→６３．１㎏　８０．５㎝ 

’２０．　４／１４→６３．１㎏　８１．０㎝ 

’２０．　５／１４→６２．３㎏　７９．５㎝ 

’２０．　６／１４→６２．４㎏　８０．５㎝ 

’２０．　７／１４→６２．７㎏　８１．０㎝ 

’２０．　８／１４→６１．８㎏　８０．０㎝ 

’２０．　９／１４→６２．３㎏　８０．０㎝ 

’２０．１０／１４→６３．６㎏　８２．０㎝ 

’２０．１１／１４→６４．７㎏　８３．０㎝

’２０．１２／１４→６４．４㎏　８２．５㎝

’２１．　１／１４→６５．１㎏　８２．５㎝

’２１．　２／１４→６４．３㎏　８１．５㎝

’２１．　３／１４→６４．１㎏　８２．０㎝

’２１．　４／１４→６４．２㎏　８２．０㎝

’２１．　５／１４→６３．６㎏　８２．０㎝

’２１．　６／１４→６４．３㎏　８２．０㎝

’２１．　７／１４→６５．６㎏　８４．０㎝

’２１．　８／１４→６４．９㎏　８３．５㎝

’２１．　９／１５→６５．５㎏　８４．０㎝

’２１．１０／１４→６５．０㎏　８３．５㎝

’２１．１１／１４→６５．９㎏　８４．０㎝

’２１．１２／１４→６５．９㎏　８４．０㎝

’２２．０１／１４→６４．９㎏　８３．０㎝

　　　’２２．２／１４（月）今回

衣類７００ｇ＋スマホ１００ｇ計８００ｇを差し引くと本体重さらにウエストは…

６４．７㎏　８２．５㎝

前回の体重から－２００ｇ、ウエストも－０．５㎝となりました

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

０２／０１　６５．６　８３．５

０２／０２　６４．２　８２．５

０２／０３　６４．９　８２．５

０２／０４　６４．５　８２．５

０２／０５　６４．８　８３．０

０２／０６　６４．２　８２．５

０２／０７　６４．４　８２．０

０２／０８　６５．１　８３．０

０２／０９　６５．４　８４．０

０２／１０　６４．２　８４．０

０２／１１　６５．０　８４．０

０２／１２　６５．２　８４．０

０２／１３　６３．５　８２．０

０２／１４　６４．７　８２．５←今回

以上です

相変わらず某、公の仕事のストレスがあり、最近は食欲が減退気味です　そのせいで少し落ちたと思います

あーあとちょっとで終わりなんですけどねー　それがまたストレスです　トホホ・・・

朝：トースト１枚か２枚

昼：最近は２玉じゃなく、うどん１玉使ってのあれこれ

夜：白米２合は食べてます！おかずは１品か２品

おやつ：せんべいほか、包装チョコ１日１０個以上！

チョコは本当によく食べてます！