じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告
※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ
目標数値：体重６２．０㎏ ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）
目標数値変更！体重６１．０㎏ ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから）
自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その51です
’１８． ５／２４→６６．８㎏ ８５．０㎝ スタート
’１８． ９／１１→６３．２㎏ ８１．０㎝
’１８．１１／２９→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９． １／１０→６３．０㎏ ７９．０㎝
’１９． ２／２５→６３．９㎏ ８０．０㎝
’１９． ４／０６→６３．６㎏ ８０．５㎝
’１９． ５／０３→６３．３㎏ ７９．０㎝
’１９． ６／０７→６３．６㎏ ８０．０㎝
’１９． ７／１２→６３．９㎏ ８１．０㎝
’１９． ８／１１→６２．７㎏ ８１．５㎝
’１９． ９／１３→６２．６㎏ ８２．０㎝
’１９．１０／１４→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９．１１／１４→６４．７㎏ ８２．０㎝
’１９．１２．１４→６６．０㎏ ８３．０㎝
’２０． １／１４→６４．９㎏ ８２．０㎝
’２０． ２／１４→６３．６㎏ ８１．０㎝
’２０． ３／１４→６３．１㎏ ８０．５㎝
’２０． ４／１４→６３．１㎏ ８１．０㎝
’２０． ５／１４→６２．３㎏ ７９．５㎝
’２０． ６／１４→６２．４㎏ ８０．５㎝
’２０． ７／１４→６２．７㎏ ８１．０㎝
’２０． ８／１４→６１．８㎏ ８０．０㎝
’２０． ９／１４→６２．３㎏ ８０．０㎝
’２０．１０／１４→６３．６㎏ ８２．０㎝
’２０．１１／１４→６４．７㎏ ８３．０㎝
’２０．１２／１４→６４．４㎏ ８２．５㎝
’２１． １／１４→６５．１㎏ ８２．５㎝
’２１． ２／１４→６４．３㎏ ８１．５㎝
’２１． ３／１４→６４．１㎏ ８２．０㎝
’２１． ４／１４→６４．２㎏ ８２．０㎝
’２１． ５／１４→６３．６㎏ ８２．０㎝
’２１． ６／１４→６４．３㎏ ８２．０㎝
’２１． ７／１４→６５．６㎏ ８４．０㎝
’２１． ８／１４→６４．９㎏ ８３．５㎝
’２１． ９／１４→６５．５㎏ ８４．０㎝
’２１．１０／１４→６５．０㎏ ８３．５㎝
’２１．１１／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２１．１２／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２２． １／１４→６４．９㎏ ８３．０㎝
’２２． ２／１４→６４．７㎏ ８２．５㎝
’２２． ３／１４→６４．８㎏ ８１．５㎝
’２２． ４／１４→６６．２㎏ ８４．０㎝
’２２． ５／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２２． ６／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２２． ７／１４→６５．６㎏ ８４．０㎝
’２２． ８／１４→６５．１㎏ ８３．５㎝
’２２． ９／１４→６５．４㎏ ８３．５㎝
’２２．１０／１４→６５．４㎏ ８５．０㎝
’２２．１１／１４→６７．４㎏ ８４．５㎝
’２２．１２／１４→６６．５㎏ ８４．０㎝
’２３． １／１４→６６．９㎏ ８４．０㎝
’２３．２／１４（火）今回
衣類７００ｇ＋スマホ１００ｇ計８００ｇを差し引くと本体重さらにウエストは…
６６．３㎏ ８４．０㎝
前回の体重から－６００ｇ、ウエストは＋－０㎝でした
ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）
２／０１ ６５．８ ８５．０
２／０２ ６６．１ ８５．０
２／０３ ６５．７ ８４．５
２／０４ ６５．２ ８４．０
２／０５ ６５．２ ８３．５
２／０６ ６５．２ ８４．０
２／０７ ６５．１ ８４．０
２／０８ ６５．５ ８４．５
２／０９ ６５．７ ８４．５
２／１０ ６５．７ ８４．５
２／１１ ６６．０ ８４．５
２／１２ ６４．９ ８４．０
２／１３ ６５．４ ８４．０
２／１４ ６６．３ ８４．０←今回
以上です
２／１２（日）に６４．９㎏をマークしたのは、計測日の２／１４を意識して食べ控えたのではないか？との疑念を抱いた方もいるかと思いますが、前日の２／１１（土）が建国記念の日で祝日だったため、夜早めに寝てしまったせいなんです
なんだか無性に眠気に襲われて、夕食もたいして食べることなく就寝してしまったせいで、朝起きて計ってみたら６４．９㎏だったというわけです
少し前から新しい施術方法を試してるんですが、これのおかげでやたら眠気に誘われて眠ってしまうんです しかしそのおかげか、体の内外の変化を感じてます
某、公の仕事のせいで「増えまくった白髪」も落ち着きを取り戻し、毛根が若返りでもしたのか髪の毛の色艶も良くなってきて、以前みたく黒々とし始めてると思います
患者さんの中にも、私が毛染めしてると思ってる人が何人かいたりします(笑)
＜最近の食パターン＞
朝：トースト１枚か２枚
昼：最近は２玉じゃなく、うどん１玉使ってのあれこれ
夜：白米２合は食べてます！おかずは１品か２品
おやつ：せんべいほか、アイス食べてます！
