じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告
※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ
目標数値：体重６２．０㎏ ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）
目標数値変更！体重６１．０㎏ ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから）
自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その57です
’１８． ５／２４→６６．８㎏ ８５．０㎝ スタート
’１８． ９／１１→６３．２㎏ ８１．０㎝
’１８．１１／２９→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９． １／１０→６３．０㎏ ７９．０㎝
’１９． ２／２５→６３．９㎏ ８０．０㎝
’１９． ４／０６→６３．６㎏ ８０．５㎝
’１９． ５／０３→６３．３㎏ ７９．０㎝
’１９． ６／０７→６３．６㎏ ８０．０㎝
’１９． ７／１２→６３．９㎏ ８１．０㎝
’１９． ８／１１→６２．７㎏ ８１．５㎝
’１９． ９／１３→６２．６㎏ ８２．０㎝
’１９．１０／１４→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９．１１／１４→６４．７㎏ ８２．０㎝
’１９．１２．１４→６６．０㎏ ８３．０㎝
’２０． １／１４→６４．９㎏ ８２．０㎝
’２０． ２／１４→６３．６㎏ ８１．０㎝
’２０． ３／１４→６３．１㎏ ８０．５㎝
’２０． ４／１４→６３．１㎏ ８１．０㎝
’２０． ５／１４→６２．３㎏ ７９．５㎝
’２０． ６／１４→６２．４㎏ ８０．５㎝
’２０． ７／１４→６２．７㎏ ８１．０㎝
’２０． ８／１４→６１．８㎏ ８０．０㎝
’２０． ９／１４→６２．３㎏ ８０．０㎝
’２０．１０／１４→６３．６㎏ ８２．０㎝
’２０．１１／１４→６４．７㎏ ８３．０㎝
’２０．１２／１４→６４．４㎏ ８２．５㎝
’２１． １／１４→６５．１㎏ ８２．５㎝
’２１． ２／１４→６４．３㎏ ８１．５㎝
’２１． ３／１４→６４．１㎏ ８２．０㎝
’２１． ４／１４→６４．２㎏ ８２．０㎝
’２１． ５／１４→６３．６㎏ ８２．０㎝
’２１． ６／１４→６４．３㎏ ８２．０㎝
’２１． ７／１４→６５．６㎏ ８４．０㎝
’２１． ８／１４→６４．９㎏ ８３．５㎝
’２１． ９／１４→６５．５㎏ ８４．０㎝
’２１．１０／１４→６５．０㎏ ８３．５㎝
’２１．１１／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２１．１２／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２２． １／１４→６４．９㎏ ８３．０㎝
’２２． ２／１４→６４．７㎏ ８２．５㎝
’２２． ３／１４→６４．８㎏ ８１．５㎝
’２２． ４／１４→６６．２㎏ ８４．０㎝
’２２． ５／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２２． ６／１４→６５．９㎏ ８４．０㎝
’２２． ７／１４→６５．６㎏ ８４．０㎝
’２２． ８／１４→６５．１㎏ ８３．５㎝
’２２． ９／１４→６５．４㎏ ８３．５㎝
’２２．１０／１４→６５．４㎏ ８５．０㎝
’２２．１１／１４→６７．４㎏ ８４．５㎝
’２２．１２／１４→６６．５㎏ ８４．０㎝
’２３． １／１４→６６．９㎏ ８４．０㎝
’２３． ２／１４→６６．３㎏ ８４．０㎝
’２３． ３／１４→６５．６㎏ ８４．０㎝
’２３． ４／１４→６６．４㎏ ８３．５㎝
’２３． ５／１４→６５．３㎏ ８３．５㎝
’２３． ６／１４→６５．１㎏ ８４．０㎝
’２３． ７／１４→６５．３㎏ ８４．０㎝
’２３．８／１４（月）今回
衣類７００ｇ＋スマホ１００ｇ計８００ｇを差し引くと本体重さらにウエストは…
６３．４㎏ ８２．５㎝
前回の体重から－１．９㎏、ウエストは－１．５㎝でした
ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）
８／０１ ６４．１ ８４．０
８／０２ ６５．３ ８４．０
８／０３ ６５．１ ８４．０
８／０４ ６４．２ ８３．５
８／０５ ６４．０ ８３．５
８／０６ ６３．１ ８２．５
８／０７ ６４．３ ８３．５
８／０８ ６３．６ ８４．０
８／０９ ６３．８ ８４．０
８／１０ ６４．８ ８４．０
８／１１ ６４．４ ８４．０
８／１２ ６３．８ ８３．５
８／１３ ６３．６ ８３．０
８／１４ ６３．４ ８２．５←今回
以上です
いやあ、前回から体重が１．９㎏、ウエストが１．５㎝減りました なんですかね よくわかりません
自分でやる施術をそういえば、テレビ見ながら全身的に長めにやってたからかなあとは思うのですがわかりません ただ、数日前から６３キロ代出てたので、意味はあったのだと思います
ちなみに１年前の８月は６５．１キロ、８３．５㎝でした まあ、良かったです(笑)
朝：トースト１枚か２枚→最近は確実に２枚食べてます！
昼：最近は２玉じゃなく、うどん１玉使ってのあれこれ
夜：白米２合は食べてます！おかずは１品か２品
おやつ：せんべいほか、アイス食べてます！
