自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版です
その前に訂正させて下さい 私勘違いしておりました 撮影機器の重量は１,０００ｇだと思ってたら５００ｇでした なんか計算が合わないなあと思ってたところ、よくよく計れば５００ｇでした そりゃそうですよね １,０００ｇといったら１㎏ですから そんなわけないですよね 申し訳ありません 訂正してお詫びいたします 過去の記事中の数値も変更しておきました
仕切り直して以下の画像は、衣類（７００ｇ）＋撮影機器（５００ｇ）の計１．２㎏が上乗せされた数値です
’１８．５／２４（木）撮影
’１８．９／１１（火）撮影
’１８．１１／２９（火）撮影
’１９．１／１０（木）撮影＝今回
本題です 多分正月太りするんだろうなあ、でもこの時期は仕方ないよなあ、と言い訳を用意しつつ毎日計測を欠かしませんでした 皆さんきっと私の正月太りを予想してらしたと思うので、１月１０日位をメドに撮影予定としておきました そしていざ計ると６３．０㎏でした 前回１１／２９が６３．３㎏なので－３００グラムとなりました
ウエストは１１／２９付８０．５㎝→１／１０付７９．０㎝ と－１．５㎝となりました
正月はいつも通り実家に帰りました 雑煮は食べなかったけど、おもちはもらったので帰ってから雑煮にしましたし、プラスおせち代わりのオードブルももらったので、これも３が日以内に全部食べちゃいました 食べ過ぎたなあと感じたら、次の食事までの時間を空けるなど工夫しました
その上で、自分で自分に施す施術だけは忘れず毎日やりました もっとも、患者さんにするのとは違い、自分にするのは当然勝手が違ってきます かなり簡略化したものとなります
でも毎日やってれば、そりゃ効果出るでしょうと思われるかもしれませんが、簡略化したものですし、私の推奨プランである運動しない、食事制限という制限はしないを前提として行ってるので、そこを踏まえれば体重が減ったことは減ったわけですし、ウエストにしたら－１．５㎝をマークしてるので、結果は良しといえるのではないでしょうか
しかしながら毎日計った数値も表に出さなければ、信ぴょう性も薄いかもしれません ということで、ここに１ヶ月分ちょっとの記録数値を記載したいと思います
１１／２９（６３．３ ８０．５）
１１／３０（６３．１ ８１．０）
１２／０１（６３．３ ８１．０）
１２／０２（６３．５ ８１．０）
１２／０３（６３．２ ８１．０）
１２／０４（６２．１ ７９．５）
１２／０５（６２．５ ７９．８）
１２／０６（６２．７ ８１．０）
１２／０７（６２．９ ８１．０）
１２／０８（６３．１ ８０．０）
１２／０９（ 計測忘れ ）
１２／１０（６２．９ ８０．０）
１２／１１（６２．７ ８０．０）
１２／１２（６３．３ ８０．５）
１２／１３（６２．９ ８０．５）
１２／１４（６３．５ ８０．５）
１２／１５（６３．１ ８０．５）
１２／１６（６２．９ ８１．０）
１２／１７（６３．４ ８０．５）
１２／１８（６２．８ ７９．５）
１２／１９（６２．１ ７９．５）
１２／２０（６２．１ ８０．５）
１２／２１（６２．０ ８０．０）
１２／２２（６２．６ ８０．５）
１２／２３（６２．２ ８０．５）
１２／２４（ 計測忘れ ）
１２／２５（６２．４ ８０．０）
１２／２６（６３．０ ８０．０）
１２／２７（６３．１ ８０．０）
１２／２８（６２．７ ８０．５）
１２／２９（６２．７ ８０．０）
１２／３０（６２．５ ７９．５）
１２／３１（６１．８ ７９．０）
０１／０１（６２．２ ７９．０）
０１／０２（６２．３ ８０．０）
０１／０３（６２．７ ７９．０）
０１／０４（６２．７ ７９．０）
０１／０５（６２．７ ７９．５）
０１／０６（ 計測忘れ ）
０１／０７（６３．３ ８０．０）
０１／０８（６２．６ ７９．０）
０１／０９（６３．３ ８０．０）
０１／１０（６２．６ ７９．０）
０１／１１（６３．０ ７９．０）
以上です
赤字：体重：一桁台が一つ壁を下回った際、ウエスト：０．５㎝単位でタイ記録を下回った際、新記録として表示しました
体重はせっかくおおみそかに新記録を打ち出したのに、正月で戻っちゃってます でもウエストは好数値をキープしてるところからすると、体重は仮に増えてもウエストに大きな増量がなければ、代謝的には順調なのかなと思えます
人はどうしても目先の体重落としに一喜一憂しますけども、ウエストが少しずつでも確実に落ちていれば、体重減少も後から自然に付いてくるのではないか、１㎏ぐらいの増量は深刻に考えなくともよい、と私自身の体験上感じ始めてます それだけ増えてもまた減って来る実感が身に付いてきてます
やはり基礎代謝を上げること、が一つの大きなポイントである事は間違いなさそうです
