じょじょダイエット（徐々に落ちてくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝　（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その④です

確定申告の関係でバタバタしてしまい、前回から間が空いてしまいました

体重・ウエストの経過

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝

　　　今回’１９．２／２５（月）

ここから衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重とウエストは...

６３．９㎏　８０．０㎝

体重は前回１／１０付の本体重が６３．０㎏だったので＋９００ｇとなりました

ウエストは前回１／１０付７９．０㎝から→８０．０㎝となり、＋１㎝となりました

ここ最近２週間の推移：（体重・ウエスト）

２／１２（６２．３　７９．０）

２／１３（６２．６　８０．０）

２／１４（６２．２　８０．５）

２／１５（６２．２　８０．０）

２／１６（６３．２　８０．５）

２／１７（６３．６　８０．０）

２／１８（６２．８　７９．５）

２／１９（６２．６　８０．５）

２／２０（６２．７　７９．５）

２／２１（６２．６　７９．５）

２／２２（６２．８　８０．０）

２／２３（６２．８　７９．５）

２／２４（６３．３　計測忘れ）

２／２５（６３．９　８０．０）←今回

以上です　

ずっと６２㎏後半～６３㎏前半を行ったり来たりだったのに６３．９㎏とは...撮影した日の前日、食べ過ぎたのでしょうか...よく覚えてません笑　

増えた（食べ過ぎた）要素として、割と暖かな日が続いたかと思えば急に寒い日が来たりするなど、気候の変化で体がびっくりすると、自律神経に影響が出て食欲が増すように感じます　

しかしながら、１㎏増などは少しでも食べ過ぎれば当たり前のように生じる現象なのであまり気に留めてません　水分が停留して全体的に重くなってる、とも言えそうだからです　水分は汗や代謝の関係で体から抜ければ、その分はすぐ落ちると考えてます

ダイエットの怖いところは、こういう所で目の前の結果に気落ちしてしまうこと　体と脳は、変化に馴染むまで時間がかかるのです　反対にその性質をうまく利用すれば、無理なく絞れてゆくものなのです　事実私は運動らしい運動は一切してませんし、食事も食べ過ぎたら次の食事は控えるなどするくらいで、制限らしい制限は設けてません　　

それに目標数値が６２．０㎏と７８．０㎝なのです　あともう少し、というところまで来ればすんなりとは行きません　体を馴染ませながらの時間はどうしても必要になります　慌てず騒がず落とし込んでゆく作業になる、と解釈してほしいです

つづきはまた追って報告致します