じょじょダイエット（徐々に落ちてくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝　（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その⑤です

体重・ウエストの経過

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝

　　　今回’１９．４／６（土）

ここから衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重とウエストは...

６３．６㎏　８０．５㎝

前回の体重から－３００ｇとなり、ウエストは＋０．５㎝となりました

ここ最近２週間の推移：（体重・ウエスト）

３／２４（６３．７　８０．０）

３／２５（６４．０　７８．５）

３／２６（６３．４　８１．０）

３／２７（６３．１　８１．０）

３／２８（６３．４　８１．０）

３／２９（６３．４　８０．５）

３／３０（６３．７　８０．５）

３／３１（６３．８　８０．５）

４／０１（６３．８　７９．５）

４／０２（６３．５　計測忘れ）

４／０３（６３．７　計測忘れ）

４／０４（６３．２　８０．５）

４／０５（６３．２　８０．５）

４／０６（６３．６　８０．５）←今回

以上です　

６３㎏前半から後半を行ったり来たりしてます　昼間の陽気が妙に暑いなあと思ってると、夜は急に冷え込んだりして、体調を崩すとまでは言わないけど調子を狂わせます　そんな日が数日ありましたね　

自律神経もバランスを欠き、代謝も安定しなければ即食欲につながったりする、というのが私の持論なので、気候の変化も体に様々な影響を与えてます　

やがて来る夏場の暑さまで、この穏やかな気候の間に体をリフレッシュさせて、自律神経も代謝も安定させてゆけば良いと考えます

とにかく運動らしい運動はしない、食事制限らしい食事制限はしない、をモットーに！

つづきはまた追って報告致します