じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その⑪です

体重・ウエストの経過

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝

’１９．４／６　　→６３．６㎏　８０．５㎝ 

’１９．５／３　　→６３．３㎏　７９．０㎝

’１９．６／７　　→６３．６㎏　８０．０㎝　

’１９．７／１２　→６３．９㎏　８１．０㎝　

’１９．８／１１　→６２．７㎏　８１．５㎝　

’１９．９／１３　→６２．６㎏　８２．０㎝　前回

　　　’１９．１０／１４（月）今回

衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重さらにウエストは...

６３．３㎏　８０．５㎝

前回の体重から＋７００ｇ、でもウエストは－１．５㎝となりました

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

１０／０１（６３．４　８１．５）

１０／０２（６２．９　８１．０）

１０／０３（６２．９　８１．５）

１０／０４（６３．８　８１．５）

１０／０５（６３．７　８２．０）

１０／０６（６２．８　８０．０）

１０／０７（６３．３　８０．５）

１０／０８（６４．０　８２．０）

１０／０９（６３．４　８２．５）

１０／１０（６３．８　８３．０）

１０／１１（６３．８　８２．５）

１０／１２（６３．９　８２．０）

１０／１３（６４．０　８１．０）

１０／１４（６３．３　８０．５）←今回

以上です

最終目標を６２．０㎏としてるけど、多少のリバウンドを考慮して６１．５㎏にはしたいわけです　そこまで落ちればウエストも７８㎝は達成できると思ってます　ではそこまで行かせるにはどうしたらよいだろうかっていう話なのですが、最近また痩せるためのツボを発見したというか、そんなかんじで試してるところであります　もう少し長い目で見ていただけたらと思います　目指せ！２０代のボディ！