じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その⑪です

体重・ウエストの経過

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝

’１９．４／６　　→６３．６㎏　８０．５㎝ 

’１９．５／３　　→６３．３㎏　７９．０㎝

’１９．６／７　　→６３．６㎏　８０．０㎝　

’１９．７／１２　→６３．９㎏　８１．０㎝　

’１９．８／１１　→６２．７㎏　８１．５㎝　

’１９．９／１３　→６２．６㎏　８２．０㎝　

’１９．１０／１４→６３．３㎏　８０．５㎝　

’１９．１１／１４→６４．７㎏　８２．０㎝　前回

　　　’１９．１２．１４（土）今回

衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重さらにウエストは...

６６．０㎏　８３．０㎝

前回の体重から＋１．３㎏、ウエストは＋１．０㎝となりました（どひゃ～！２ヶ月連チャン！）

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

１２／０１（計測忘れ）

１２／０２（６５．３　８３．０）

１２／０３（６５．２　８２．５）

１２／０４（６４．６　８２．０）

１２／０５（６４．２　８２．５）

１２／０６（６３．８　８２．０）

１２／０７（６４．１　８２．０）

１２／０８（６４．２　８１．５）

１２／０９（６４．８　８２．０）

１２／１０（６４．７　８２．０）

１２／１１（６４．６　８２．５）

１２／１２（６４．４　８２．５）

１２／１３（６５．９　８２．５）

１２／１４（６６．０　８３．０）←今回

以上です

１２／１２（木）午後に東京都内で勉強会がありました　その晩の懇親会も参加するので一泊です　当然ながら飲み食いしました　で、解散後に〆のラーメン行きました　まあ増えますわね笑

翌、１３日の朝早く新幹線で帰宅して計測すると１．５㎏増でした　だけどウエストはなぜか変わらず　この点からして水分が増えての増量なのではと思います　水分なら増えた分、出て行きさえすれば元に戻る計算です

ここ数日は結構冷え込むし、ただでさえ代謝が低下するのに忘年会シーズンですから、増えてもなんら不思議はないと考えます　

「食べたいと思うには、食べたいと思う理由がある」　

ここがわからなければなりません　このあたりをまた観察してゆきます　不都合と思われる点でも、正直に記載してゆきます　　とにかく体質改善です