じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その⑮です

体重・ウエストの経過

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝

’１９．４／６　　→６３．６㎏　８０．５㎝ 

’１９．５／３　　→６３．３㎏　７９．０㎝

’１９．６／７　　→６３．６㎏　８０．０㎝　

’１９．７／１２　→６３．９㎏　８１．０㎝　

’１９．８／１１　→６２．７㎏　８１．５㎝　

’１９．９／１３　→６２．６㎏　８２．０㎝　

’１９．１０／１４→６３．３㎏　８０．５㎝　

’１９．１１／１４→６４．７㎏　８２．０㎝　

’１９．１２．１４→６６．０㎏　８３．０㎝  

’２０．　１／１４→６４．９㎏　８２．０㎝　前回

　　　’２０．２／１４（金）今回

衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重さらにウエストは...

６３．６㎏　８１．０㎝

前回の体重から－１．３㎏、ウエストは－１．０㎝となりました（いいかんじにキテマス！）

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

２／０１（６４．０　８２．５）

２／０２（６４．１　８２．０）

２／０３（６３．５　８１．０）

２／０４（６３．５　８１．５）

２／０５（６３．８　８２．０）

２／０６（６４．２　８２．５）

２／０７（６４．２　８２．５）

２／０８（６４．１　８２．０）

２／０９（６３．９　８２．０）

２／１０（６４．１　８１．０）

２／１１（６３．５　８１．５）

２／１２（６４．１　８２．０）

２／１３（６３．３　８１．５）

２／１４（６３．６　８１．０）←今回

以上です

１月は平均６４㎏台後半だったのが、今月に入ってから６３㎏台後半です　１㎏軽くなってきてるのが不思議です　もう一度食事内容のおさらいです

朝：トースト１枚か２枚　塗るのはトランス脂肪酸のないマーガリンやマーマレード　

昼：麺類多し　主にうどん　野菜や肉など具材も結構たくさん入れて煮たり焼いたり

夕方：お菓子類　主にポテチ、せんべい、チョコも２～３個

夜：白米は１．５合は食べてます　その代わりおかずは少なめ

で、運動はしない　しても腕立て伏せくらいですね　腕立て伏せは個人的に好きなので笑

施術は毎日してます　１日に何度か　時間は１回につき１０数秒といったところ　

最近落ち始めてきたのには理由があると思ってます　今までも落ちるときは落ちてました　しかし、増えるときもまた増えてました　どうしてなんだろう？とずっと疑問に思って来てました

この答えのカギをようやく見つけた気がします　簡単にいうとバランスのとらえ方です　口でいうと簡単なんですが、これをいかに簡単にとらえるかがポイントです　

ヒントはひどいギックリ腰の患者さんがみえたことです　

男性の方ですが、私の知識と技術を総動員したのに良くはなってくれず、残念ながら来なくなってしまいました　ほかへ行かれたことでしょう　ああ悔しい、どうして良くならなかったんだろうとずっと気持ちを引きずりました　

大体こういうときになって、ヒントが天から降りてくるんです

それで今回のヒントを元に、ダイエットにも応用できると思えたのでやってみたところいいかんじになれたわけです　ダイエットだけでなく、ギックリ腰にも当然応用できるはずなので、もう一度あの男性患者さんにはいらしてほしいくらいです　ともあれ、わたくし的には良い流れに向かったかなと思っております