じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告
※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ
目標数値：体重６２．０㎏ ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）
自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その⑱です
体重・ウエストの経過
’１８．５／２４ →６６．８㎏ ８５．０㎝ スタート
’１８．９／１１ →６３．２㎏ ８１．０㎝
’１８．１１／２９→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９．１／１０ →６３．０㎏ ７９．０㎝
’１９．２／２５ →６３．９㎏ ８０．０㎝
’１９．４／６ →６３．６㎏ ８０．５㎝
’１９．５／３ →６３．３㎏ ７９．０㎝
’１９．６／７ →６３．６㎏ ８０．０㎝
’１９．７／１２ →６３．９㎏ ８１．０㎝
’１９．８／１１ →６２．７㎏ ８１．５㎝
’１９．９／１３ →６２．６㎏ ８２．０㎝
’１９．１０／１４→６３．３㎏ ８０．５㎝
’１９．１１／１４→６４．７㎏ ８２．０㎝
’１９．１２．１４→６６．０㎏ ８３．０㎝
’２０． １／１４→６４．９㎏ ８２．０㎝
’２０． ２／１４→６３．６㎏ ８１．０㎝
’２０． ３／１４→６３．１㎏ ８０．５㎝
’２０． ４／１４→６３．１㎏ ８１．０㎝
’２０．５／１４（木）今回
衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重さらにウエストは...
６２．３㎏ ７９．５㎝
前回の体重から－８００ｇ、ウエストは－１．５㎝となりました（いいねいいね！）
ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）
５／０１（６２．４ ８０．０）
５／０２（６２．８ ８０．０）
５／０３（６２．２ ８０．０）
５／０４（６２．０ ８０．０）
５／０５（６１．８ ７９．５）
５／０６（６２．７ ８０．５）
５／０７（６２．５ ８０．５）
５／０８（６２．０ ８０．０）
５／０９（６１．９ ８０．０）
５／１０（６１．８ ７９．５）
５／１１（６２．６ ８０．０）
５／１２（６２．０ ７９．５）
５／１３（６２．０ ８０．５）
５／１４（６２．３ ７９．５）←今回
以上です
ああ、始めてもう２年経つんですね 気長過ぎるといえば気長ですが、ムリしないで落とすというのが主旨なので仕方ないですね
さて、下線部分のように６２．０㎏や８０．０㎝を下回る日が出てきました ６２㎏台でも後半に行きづらくなりました なんか調子良いです ではと、今後の予定として６１．０㎏を目指してみようかなと
ウエストを確実に７８．０㎝にしたいからです ウエストはいいとこまだ７９．５㎝だから ここまで来たからには２０代の７８．０㎝に戻したいです それに男性で８０．０㎝を下回るウエストの人ってそうはいないですから ムリがないのでやめる理由もないですし ということでまだまだ続きます(笑)
最近の食事動向：
朝：すっかりパン派になっちゃいました 食パン１枚か２枚
昼：すっかり麺派になっちゃいました 主にうどん 普通のつゆうどん、焼きうどん、カレーうどん たまに焼きそば（玉は２玉）
夜：おかずは少なめ 代わりにごはんを２合食べてます おかず少なめっていうのは肉は少々にして、野菜を多めといったところです 週に１回くらいはカツなど濃い目のをどかっと食べたりといったかんじ
それでもぜったい２０代の頃のボディにしてみます！
