じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）　最近目標数値変更！体重６１．０㎏　ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから）

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その㉑です

体重・ウエストの経過

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝

’１９．４／６　　→６３．６㎏　８０．５㎝ 

’１９．５／３　　→６３．３㎏　７９．０㎝

’１９．６／７　　→６３．６㎏　８０．０㎝　

’１９．７／１２　→６３．９㎏　８１．０㎝　

’１９．８／１１　→６２．７㎏　８１．５㎝　

’１９．９／１３　→６２．６㎏　８２．０㎝　

’１９．１０／１４→６３．３㎏　８０．５㎝　

’１９．１１／１４→６４．７㎏　８２．０㎝　

’１９．１２．１４→６６．０㎏　８３．０㎝  

’２０．　１／１４→６４．９㎏　８２．０㎝

’２０．　２／１４→６３．６㎏　８１．０㎝　

’２０．　３／１４→６３．１㎏　８０．５㎝

’２０．　４／１４→６３．１㎏　８１．０㎝

’２０．　５／１４→６２．３㎏　７９．５㎝

’２０．　６／１４→６２．４㎏　８０．５㎝

’２０．　７／１４→６２．７㎏　８１．０㎝

　　　’２０．８／１４（金）今回

衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重さらにウエストは...

６１．８㎏　８０．０㎝

前回の体重から－９００ｇ、ウエストは－１．０㎝となりました（定期観測で体重が自己ベスト！）

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

８／０１（６２．２　８１．０）

８／０２（６１．６　７９．５）

８／０３（６２．６　８０．０）

８／０４（６２．３　８０．０）

８／０５（６２．０　８０．５）

８／０６（６２．１　８０．５）

８／０７（６２．１　８１．５）

８／０８（６２．２　８０．０）

８／０９（６２．６　８０．０）

８／１０（６１．６　７９．０）

８／１１（６１．９　７９．５）

８／１２（６１．９　８０．０）

８／１３（６１．９　８０．０）

８／１４（６１．８　８０．０）←今回

以上です

今回は６１㎏台が多かったです　理由？う～ん、なんでしょう？猛暑で汗をたくさんかいたから？でも汗かいて体重が絞れるくらいなら、みんな絞れてるはずですから汗は関係ないと思ってます　

しいて関係性でいえば汗かいて、新陳代謝が促されて、その結果として脂肪燃焼につながれば落ちるとは思います　でも落ちない人もいます　だからその差がなんなのか？を私は突き詰めたいわけです　

突き詰めると言っても、すでに話の上では出来上がってます　要は体のメカニズムが起動するかどうかなのですから…

例えば最近の食生活を記しても、

朝：トースト１枚か２枚

昼：主にうどん　玉数は２玉　具材も結構入れて

夜：米２合　おかずは少なめ　

といった具合なので、いつもと変わらないのです　

あ、チョコレートは虫歯になりやすいから最近やめてます　これかな？落ちた理由は　う～ん、そうとも言えるし言えない気もするし…どうなんでしょう(笑)

チョコレートはやめましたが、ほかのを食べ控えるということは一切してないので、それで絞れてきたのは施術のちょっとした違いなのだと思ってます

ともかく目指せ！２０代の頃のボディ！