じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）　最近目標数値変更！体重６１．０㎏　ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから）

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その㉒です

体重・ウエストの経過

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝

’１９．４／６　　→６３．６㎏　８０．５㎝ 

’１９．５／３　　→６３．３㎏　７９．０㎝

’１９．６／７　　→６３．６㎏　８０．０㎝　

’１９．７／１２　→６３．９㎏　８１．０㎝　

’１９．８／１１　→６２．７㎏　８１．５㎝　

’１９．９／１３　→６２．６㎏　８２．０㎝　

’１９．１０／１４→６３．３㎏　８０．５㎝　

’１９．１１／１４→６４．７㎏　８２．０㎝　

’１９．１２．１４→６６．０㎏　８３．０㎝  

’２０．　１／１４→６４．９㎏　８２．０㎝

’２０．　２／１４→６３．６㎏　８１．０㎝　

’２０．　３／１４→６３．１㎏　８０．５㎝

’２０．　４／１４→６３．１㎏　８１．０㎝

’２０．　５／１４→６２．３㎏　７９．５㎝

’２０．　６／１４→６２．４㎏　８０．５㎝

’２０．　７／１４→６２．７㎏　８１．０㎝

’２０．　８／１４→６１．８㎏　８０．０㎝

　　　’２０．９／１４（月）今回

衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重さらにウエストは...

６２．３㎏　８０．０㎝

前回の体重から＋５００ｇ、ウエストは変わらずとなりました（食べ過ぎたといえば食べ過ぎた）

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

９／０１（６２．２　８０．０）

９／０２（６２．４　８０．０）

９／０３（６２．１　８１．５）

９／０４（６２．３　８０．５）

９／０５（６２．２　８０．５）

９／０６（６２．６　８０．０）

９／０７（６３．０　８１．０）

９／０８（６２．８　８１．５）

９／０９（６２．４　８０．５）

９／１０（６２．４　８１．５）

９／１１（６２．７　８１．０）

９／１２（６３．０　８１．５）

９／１３（６２．９　８１．０）

９／１４（６２．３　８０．０）←今回

以上です

今月に入ってからやけにお腹が空いたんですよね　なぜなんでしょうか？よくわかりません　暑い日がまだ続くので、体が疲れて体力を付けたがったのかもしれないと解釈してます　

そういえばチョコもまた食べ始めてますね　甘いものを取りたい衝動に駆られました　それでも「食べたいと思えば食べよう」と本能が赴くままにこの企画をしてますから、このままで行きます