じょじょダイエット（徐々に落ちてゆくダイエット）のご報告

※リバウンドのリスクを避けながら、とにかく体重を落としたいすべての方へ

目標数値：体重６２．０㎏　ウエスト７８．０㎝（人生で一番きびきび動けてたとき：２０代）　最近目標数値変更！体重６１．０㎏　ウエスト７８．０㎝（２０２０年６月くらいから）

自分で自分に施術をするシリーズ・ダイエット版その㉓です

体重・ウエストの経過

’１８．５／２４　→６６．８㎏　８５．０㎝ スタート

’１８．９／１１　→６３．２㎏　８１．０㎝

’１８．１１／２９→６３．３㎏　８０．５㎝

’１９．１／１０　→６３．０㎏　７９．０㎝

’１９．２／２５　→６３．９㎏　８０．０㎝

’１９．４／６　　→６３．６㎏　８０．５㎝ 

’１９．５／３　　→６３．３㎏　７９．０㎝

’１９．６／７　　→６３．６㎏　８０．０㎝　

’１９．７／１２　→６３．９㎏　８１．０㎝　

’１９．８／１１　→６２．７㎏　８１．５㎝　

’１９．９／１３　→６２．６㎏　８２．０㎝　

’１９．１０／１４→６３．３㎏　８０．５㎝　

’１９．１１／１４→６４．７㎏　８２．０㎝　

’１９．１２．１４→６６．０㎏　８３．０㎝  

’２０．　１／１４→６４．９㎏　８２．０㎝

’２０．　２／１４→６３．６㎏　８１．０㎝　

’２０．　３／１４→６３．１㎏　８０．５㎝

’２０．　４／１４→６３．１㎏　８１．０㎝

’２０．　５／１４→６２．３㎏　７９．５㎝

’２０．　６／１４→６２．４㎏　８０．５㎝

’２０．　７／１４→６２．７㎏　８１．０㎝

’２０．　８／１４→６１．８㎏　８０．０㎝

’２０．　９／１４→６２．３㎏　８０．０㎝

　　　’２０．１０／１４（水）今回

衣類７００ｇ＋撮影機器５００ｇ計１．２㎏を差し引くと本体重さらにウエストは...

６３．６㎏　８２．０㎝

前回の体重から＋１．３㎏、ウエストは＋２㎝となりました（はい、ストレスで食べ過ぎました　色々あって…）

ここ２週間の推移：（体重・ウエスト）

１０／０１（６３．２　８２．０）

１０／０２（６２．９　８１．５）

１０／０３（６３．０　８２．０）

１０／０４（６２．４　８１．０）

１０／０５（６２．８　８１．５）

１０／０６（６２．８　８１．５）

１０／０７（計測忘れ）

１０／０８（６３．２　８２．５）

１０／０９（６３．３　８２．０）

１０／１０（６３．３　８２．０）

１０／１１（６３．０　８０．５）

１０／１２（６２．８　８１．０）

１０／１３（６３．３　８２．０）

１０／１４（６３．６　８２．０）←今回

以上です

季節の変わり目なので、いつものように食欲が増したから食べました　それだけでなくいろんな活動しなくてはならなかったもんですから、ストレスが溜まってました　食べるだろうな、と思ってたらそのとおり食べちゃいました　ま、こういうことも含めての企画なので、これから再び落ちるまで待つことにします　そうだ、暑い日はアイスをよく食べました　それが一番大きいかな(笑)　でも、食べながら痩せることにはこだわりたいです